[...] jeszcze miesiąc i zrobię je po tych obecnych zmianach w diecie. I nie wiem, co z wpleceniem gdzieś tu tego Glucophage, bo i on, i leki tarczycowe, i dieta są znaczące, więc jak dla mnie to za dużo tych czynników i nie wiem, jak to rozegrać :-( Co do Twojej sytuacji: tak wzorując się to widzę, że tu znowu wychodzi sprawa dobrego lekarza – którego [...]
crewliq: Założenie jest dobre, zdecydowanie. Niemniej jednak u mnie każde liczenie to gorsza jakość (okoliczności, produktów, smaku). No niestety. Także to nie byłoby sprawdzenie mojego naturalnego rozkładu makro, tylko nadal kontrola jedzenia. Zastanawiam się, na ile to potrzebne. A jeszcze w tym tygodniu wypadnie mi trening, tzn. zrobię dopiero [...]
[...] zamiast American DL wstawiłabym coś bardziej ukierunkowane stricte na pośladki: pomyślałam o wykopach na suwnicy Smitha (?), to je następnym razem spróbuję. Ewentualnie jak będzie słabo w(y)chodziło, to jeszcze mam w zanadrzu odwodzenia nóg z gumą. O, i co do gumy, to przypomniało mi się X-band walk! Może dałabym je po tych wykopach lub [...]
Night %-) Nolose :-) nie wiem jakie kupujesz jedzenie i jakie masz zwyczaje kulinarne, ale ZAŁÓŻMY takie coś i załóżmy 4 posiłki (czy 5 czy 4 dla mnie to nie ma znaczenia): śniadanie: - jednego dnia kilka łyżek płatków owsianych z wheyem i jakimkolwiek owocem - innego dnia omlet z kilku łyżek płatków lub mąki, 2 jaj i np. z owocem - innego dnia 3 [...]
night: No to jeśli chodzi o zmienne zakresy, to jestem za cienka w te klocki i zupełnie nie wiem, jak to rozłożyć i jak potem sensownie progresować – właśnie żeby nie być ograniczona. Dlatego wydaje mi się, że rozwiązaniem są te stałe. Franii: Hmm, czyli np. DNT-125/80/155 i DT-125/60/200? Czy jeszcze jakoś inaczej? CZWARTEK leki/suple: Novothyral [...]
[...] ze to przykurcz miesni w okolicach krzyza powodowal paralizujacy bol po prostu reakcja obronna aby nie powrocic do pozycji w ktorej mogloby cos sie stac no w sumie nie wiem jak sam mam to sprawdzić. wybieram sie do lekarza, ale oczywiście troche musze na to poczekać. zaczalem robic box-przysiad sumo jak tu: a z martwego ciagu z ziemi [...]
[...] Wartość odżywcza 1 porcja 15g Biało 0 Tłuszcz 0 Węglowodany 13,6kg L-carnityna 50 mg + witaminy i minerały Następnie ją wypatroszyłem nożyczkami W środku wygląda jak dextroza ...biała i sypka ... zapach cytrusowy Wsypałem do szejkera Zalałem wodą Wstrząsłem Wypiłem Tak też to zlikwidowałem 1 z 6 próbek na stanie pozostało 5 o [...]
[...] przerw między seriami 90 sekundy chyba że robie nogi bądź plecy to wtedy to ulega zmianie . Chwile jeszcze podyskutowaliśmy i zaproponował mi swą pomoc . Jeśli będę miał jakiekolwiek pytania do niego to mam walić śmiało , albo jakiś trening ułożyć , czy też mogę przynieś swój do możliwego skorygowania . I mam zamiar z wszystkiego tego [...]
[...] jutro bedzie trening teraz mysle pojdzie juz wszystko zgodnie z planem... przez ta chorobe starciłem 1 kg dzis rano było 84 kg wiec teraz 5 tygodni bedzie ostara jazda zeby jak najwiecej miecha wrzucic od jutra bede zdawała relacje z treningow i mysle ze ogladalnosc tego testu wzrosnie Bo głównie przez moja chorobe tak mało osob tu pewnie [...]
No co do tematuy to staram sie na bierząco obserwować A co do palet to nie było to moje główne zaj ecie, pracowałem w wielkim sklepie ogodniczym w Szwecji. A płacone miałem 60SEK/h jak brałem nadgodziny to+50% a w weekendy 100%
[...] kg Pierwsza seria przeszła bez problemu dość lekki ciężar , kolejne już dobrze męczyły klatkę . Rozpiętki 12*7,5kg/10*10kg/10*10kg/8*12,5kg Tego ćwiczenia jakoś nie czuje chyba je wymienię na linki wyciągu bo daję mi dużo większą pompę Na koniec klatka była fajnie spompowana dość pożądnego gabarytu jak na moją wagę . Myślę że [...]
[...] choć raz w tygodniu będę chodził na basen . Już w trakcie pływania świetnie się czułem rozciągnięty i spompowany . Na koniec pływania poszedłem pod prysznic to pompa jak po treningu . Zaraz po odejściu do szatni przyrządziłem szejka i łykłem 2 cap. Alkany i 3 cap. TOP10 i się przebrałem . Żałuje że nie chodziłem na basen od kąd za czołem [...]
[...] film przeszedł moje wszelkie oczekiwania . Miał być to film o bitwie , tak też został nakręcony pokazuje wojnę , męstwo , honor . I nawet człowiekowi nie przeszkadza brak jakiejś zawiłej fabuły . Aktorzy ich gra , dźwięk , i efekty jak i sama batalia rekompensują wszystko i uważam go za świetny film . A na pewno godny polecenia i zachęcam go [...]
Ojdan w grudniu jak cwiczylem silowo to 120x6 to byl moj najlepszy wynik ale to bylo na plaskiej... a teraz jest skos i w dodatku teraz cwicze wrecz z idealna technika musze czuc miesnie dokladnie i powoli opuszczam sztange Ciesze sie ze test Ci sie podoba Ps. A co do rekordow to marzy mi sie przelamac bariere 160 kg do konca tego roku [...]
[...] podsumowanie na jutro . Bo jednak trochę na to zejdzie a jutro tylko porobię fotki i będzie ok. A jednak z palcem coś mi się wydaje że będę zmuszony udać się do szpitala bo jakie kolwiek chodzenie dziś było nie możliwe . Szczęście w nieszczęściu i dobrze niby że to się przydarzyło na sam koniec testu a jednak i*****owo bo za niecałe 2 tygodnie [...]
Juz wczesniej widzialem podsumowanie ale nie mialem czasu zeby sie tutaj wpisac. Gostek : Co tu duzo pisac , od***ales kawal dobrej roboty. Zmiany na fotach widoczne golym okiem , test prowadziles po mistrzowsku , od strony wizualnej i estetycznej ocena : 6 Pablo : Pablo mimo choroby tez pojechales z testem ostro , na samym poczatku troszke sie [...]
[...] schodów w domu stało się praktycznie niemożliwe bez wsparcia rąk na poręczach... mam za swoje - pewnie się dobrze nie rozciągnęłam po ostatnim treningu :/ Nie wiem jak przeżyje jutrzejsze marszobiegi, może się jakoś te mięśnie rozbujają, bo póki co próba przebiegnięcia przez ulicę skończyła się prawie glebą na jej środku }:-( [...]
Mario - obserwując treningi Reski i wczorajszy mecz w memoriale, zapowiada się, że to Lotman z Alkiem będą wychodzili w podstawowym składzie. Bojic, jak to na Bałkany przystało, nie był zadowolony, że stoi w kwadracie i bylo to po nim widać. Wejście za to mial całkiem udane w koncówce - as i mocne ataki Lotman był obsterzliwany najbardziej, ale [...]
[...] PODCIĄGANIE SZEROKIM NACHWYTEM (siłowo, bez najmniejszego bujania; spowolniona faza negatywna) l. serii - 5 l. powtórzeń - 5/5/5/5/4 ciężar - cc/1,25/2,5/3,75/5 metodą Pumy jak dobrze tą metodę rozumiem, ostatnie 2 serie ciężej ale nie jest źle:) dobra pompa po tym WYCISKANIE LEŻĄC (szerokim chwytem, zatrzymanie na dole, spowolniona faza [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
